co oznacza

pamietaj Bartek ze dużo nie zawsze oznacza lepiej. proces budowania wyskoku to bardzo zlozony, dlugotrwały proces. także nie ma co forsować. ja chcialem robić siady 2 razy w tygodniu bo mam teraz czas ale zostaje przy klasyce. nie ma co się forsować na siłę, bardzo latwo sie przetrenować nawet czasem nieświadomie

[...] a na jego miejsce syntetyzowane jest nowe, identyczne białko. Chciałbym wyjaśnić, że nazwa L-glutamina, jest tożsama z nazwą glutamina. Litera „L” oznacza jedynie szereg optyczny (nasz organizm jest zdolny przyswajać jedynie L-aminokwasy). Glutamina (w skrócie Gln lub Q), powstaje z glutaminianu przy udziale jonu [...]

Niech w piatek sobie zrobi trening taki co ja teraz robie tego Mahlera. A1 3x4 Plaska A2 3x4 Wioslowanie sztanga B1 3x4 Przysiad ze sztanga B2 3x4 Martwy ze sztanga C1 2x4 Military press C2 2x4 Podciaganie z obciazeniem X1 i X2 w superserii z odpoczynkiem minutowym po kazdej serii. 3x4 oznacza 3 serie po 4 powtorzenia. Pol godzinki i do domu.

[...] to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada [...]

[...] potem? Guardiola oczywiście czuje się lepiej, kiedy już wszystkie sprawy związane z jego umową zostały ustabilizowane. Na Camp Nou pozostanie jeszcze jeden rok, ale czy to oznacza koniec? "Widzę siebie w klubie przez jeszcze jeden rok. Zobaczymy, co będzie potem", powiedział Mister. "Chcę wyciągnąć z tego zespołu jak najwięcej. [...]

[...] chcesz poszerzyć sie w pasie Nogi -wyprosty podudzi na maszynie siedząc 1*25, 2-3*12-15 -uginanie podudzi leżącprzodem na maszynie j.w -wyciskanie na sównicy j.w od 2-do 3 oznacza że w pierwzsym tygodniu robisz liczbe serii w ilości 2, w następnym już 3 -spięcia łydek stojąc (stałe obciążenie)3*25-15 2dzien aeroby na czczo 1h tętno 120-140/min [...]

Khaine - gratuluje pomyslu :) Mam jednak pytanie, jesli prog kaloryczny wynosi (podaje w zaokragleniu)3500 to przy redukcji musze odjac 500 kalorii (czytalem ze to optymalna wartosc), a jak ma sie do tego "podtawowa przemiana materii" ktora u mnie wynosi 2200? Co dokladnie to oznacza i jak tego uzyc przy redukcji.

[...] bardzo sprawny ogólnie, koksy żre jak wszyscy inni wiec dlaczego jest taki zalany, jak by jego bf sprowadzić do poziomu np. Waldka Silvy to mieliby pewnie podobną wagę, a oznacza to że mięśni ma tyle co zawodnik wagi cięzkiej, a nie pozostałe schaby z open (pomijam tu skuteczność, bo jak jest każdy wie ;>) I dlaczego przy tylu ćwiczeniach [...]

[...] sa aeroby.Dzis sie okazuje ze jest zupelnie inaczej i nawet wsploczesni pro kulturysci to wiedza i nie stosuja juz tego a wlasciwe stosuja ale bardzo malo. Co nie oznacza ze aerobami sie nia da da sie tylko po co robic cos co nie jest najskuteczniejsze i najefektywniejsze :) Tak samo jest z tym podzialem partii :) i czasami [...]

Zdrowe odżywianie to pojęcie mało szczegółowe. Jeśli chodzi o dietę to niezbędna będzie wypiska z tego co jesz, bo zdrowe odżywianie, oznacza dla każdego co innego, no i zależnie od celu powinno inaczej wyglądać Powodzenia

[...] jedną serię. A wracając do tematu... Istotą jest również to, iż jeśli jesteście silniejszy niż rok temu, niż 6 miesięcy temu, niż 3 miesiące temu, ba nawet tydzień temu to oznacza, że stajesz się większym - tylko ta uwaga mogłaby się nie pokrywać w kwestii trójboistów. Małe klateczki a cisną po 200kg. 1. Jeżeli ktoś trenuje klatę codziennie na [...]

Sherdog88 - pogrubienie oznacza że twój napis bedzie grubszy tak jak np u natolina w tym poscie, a np olokk ma napis czerwony oznacza że jest moderatorem czyli administratorem w sfd. pogrubienie dostaje się za zasługi, wiedzę i umiejetności które okazło się na forum. ma to takie znaczenie ze jak ktoś widzi że jesteś gruby to wie że nie ma do [...]

[...] wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov mówi, że jest bardziej zmotywowany do walki z Tonym Fergusonem na UFC 249 niż z którykolwiek z jego ostatnich czterech przeciwników. To oznacza, że jego kolejny występ może być jeszcze lepszy niż przy okazji pojedynków, które stoczył przeciwko takim topowym zawodnikom jak Dustin Poirier, Conor McGregor, Al [...]

1. miedzy pieta buta a podudziem, jak bedziesz cwiczyla w ktotkich spodenkach to sie zaklinuje latwiej 2. wcale wiecej nie oznacza lepiej myslisz ze laski co machaja 100x maja ladneisze nogi od tych co machaja 30x Trening do wykonania dokladnie trzymajac sie zasad zwiekszania obciazenia i starczy Zawsze bierz na cwiczenie tyle ile pozwala ci [...]

[...] to chyba kazdemu wolno a nawet jest zalecane dla adeptow wszelkich sztuk walki: bez ostrego treningu nie ma efektow (nawet na ulicy) ; to ze jakis styl jest popularny to nie oznacza ze ci co go trenuja robia to gorzej! Skad te dane? Masz jakas ankiete, dane statystyczne na ten temat? Boks od wielu, wielu lat cieszy sie nieslabnaca popularnoscia [...]

"Wyraz "bushi" w dosłownym tłumaczeniu oznacza wojownika, czyli kogoś kto brał udział w bitwie. Kryje się za tym jednak o wiele głębsze znaczenie. Prawdziwy bushi posiada dobre wykształcenie, przestrzega zasad dyscypliny, odznacza się prawością, jest skromny i uczynny, potrafi uprawiać rolę i budować domy, a przede wszystkiem - [...]

"(...)oznacza wojownika, czyli kogoś kto brał udział w bitwie. " Jak to się ma do Jeta Li? "(...)jest skromny(...) " To się nie ma do Jeta Li. Jest sympatyczny i rozmowny - fakt. Ale lubi się chwalić i na pewno nie jest skromny, co widać na jego wywiadach. Nie piszę, że to źle, bo sam "skromny" nie jestem, Oyama [...]

[...] jego filmy i swego czasu samemu kręcąc filmy o podobnej tematyce... Nie jest to nic niezwykłego Poza tym... Odwołaj się do mojego postu na poprzedniej stronie: "(...)oznacza wojownika, czyli kogoś kto brał udział w bitwie. " Jak to się ma do Jeta Li? "(...)jest skromny(...) " To się nie ma do Jeta Li. Jest sympatyczny i [...]

[...] SIŁOWYM 40-50MIN W DNI NIETRENINGOWE Tutaj zamieszczam rozwinięcie niektórych skrótów tak żeby każdy wiedział o co chodzi ;) : *3x12(3treningi)-15(2treningi) tak izapisa oznacza, że w pierwszych dwóch tygodniach treningu wykonujemy 3 serie danego ćwiczenia po 15 powtórzeń natomiast w kolejnych trzech tygodniach liczba serii zostaje ta sama [...]

Witam ponownie, Nie odpisałam wcześniej, ale dziś pojawiam się z wypełniona ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w [...]